»Zvečer ne gledamo v telefone, ne pijemo tekočine pred spanjem, ne uživamo alkohola in cigaret, se zadržujemo na sončni svetlobi podnevi, telovadimo čez dan in ne ležimo v postelji, kadar ne spimo.«

»Ja, ampak do motenj prihaja tudi, kadar zaslone uporabljamo zvečer pred spanjem.«

»Ja, ampak do motenj prihaja tudi, kadar zaslone uporabljamo zvečer pred spanjem.«

»Tako bi lahko redni dremež varoval pred nevrodegeneracijo, saj bi nadomestil pomanjkanje spanja.«

»Kakovost spanja v kabinah je pogosto manjša tudi zaradi strahu pred vdori, okoliškega hrupa, svetlobe.«

»V športu naj zato velja omejitev uporabe digitalnih naprav eno do dve uri pred treningom, dve uri pred tekmovanjem, dve uri pred spanjem, med jedjo.«

»V športu naj zato velja omejitev uporabe digitalnih naprav eno do dve uri pred treningom, dve uri pred tekmovanjem, dve uri pred spanjem, med jedjo.«

»Strokovnjaki, ki preučujejo spanje, za prespano noč štejejo od šest do osem ur neprekinjenega spanja.«

»Urejeno spanje za zdravo prihodnost«